講師プロフィール
マインドフルネスで、本来の自分を取り戻す – 講師 疋田健人
現代社会は情報過多で、常に何かに追われているような感覚に陥りがちです。仕事、人間関係、将来への不安…心が休まる暇もなく、ストレスを抱え込んでいる方も多いのではないでしょうか。私自身もかつてはそうでした。忙しい日々に追われ、心身ともに疲弊し、何のために生きているのかさえ分からなくなってしまい、世界をめぐる旅に出ました。
そんな時にインドで出会ったのがマインドフルネスでした。最初は「瞑想なんて難しそう」と思っていましたが、呼吸に意識を向けることから始めると、次第に心が落ち着き、今この瞬間に意識を集中できるようになっていきました。まるで霧が晴れていくように、心がクリアになり、本来の自分を取り戻していく感覚を覚えました。
マインドフルネスを実践することで、ストレスが軽減するだけでなく、集中力や創造性の向上、感情のコントロール、睡眠の質の改善など、様々な効果が期待できます。過去や未来への不安にとらわれることなく、「今、ここ」に意識を集中することで、日々の生活がより豊かで充実したものになるのです。
私のレッスンでは、初心者の方でも安心してマインドフルネスを体験できるよう、丁寧に指導いたします。難しい座禅を組む必要はありません。椅子に座って行う瞑想や、横になりながら行うボディスキャンなど、無理のない姿勢で実践できる方法をお伝えします。
具体的なレッスン内容
呼吸瞑想
基本となる呼吸に意識を集中することで、心を静めます。呼吸の感覚に意識を向けることで、雑念を手放し、今この瞬間に意識を集中する練習をします。
ボディスキャン
体の各部位に順番に意識を向け、感覚を丁寧に観察します。体の緊張や不調に気づき、心身のリラックスを促します。
歩行瞑想
歩く動作に意識を集中することで、日常生活の中でマインドフルネスを実践する練習をします。普段何気なく行っている歩行が、意識を集中する良い機会になることを実感していただけます。
日常生活でのマインドフルネス
食事、仕事、人間関係など、日常生活のあらゆる場面でマインドフルネスを実践する方法を学びます。日々の生活の中で意識的に「今、ここ」に意識を向けることで、より充実した時間を過ごせるようになります。
こんな方におすすめです
- ストレスを軽減したい方
- 集中力を高めたい方
- 感情のコントロールが苦手な方
- 睡眠の質を改善したい方
- 自分自身と向き合いたい方
- より充実した人生を送りたい方
マインドフルネスは、特別な能力や才能は必要ありません。誰でも、いつでも、どこでも始めることができます。過去の私と同じように、ストレスや不安で心が疲れている方は、ぜひ一度私のレッスンを体験してみてください。マインドフルネスを通して、本来の自分を取り戻し、より穏やかで豊かな人生を送るためのお手伝いをさせていただきます。
資格・経歴
- 管理栄養士
- ワールドヨガアライランス200
- 身技パーソナルコーチ
- アレクサンダーテクニーク教師・アオキメソッドL2
- ヨガスタジオやプライベートレッスンで10年以上指導実績有り
- 1988年夏生まれ。愛知県岡崎市在住。
インドでのヨガ資格取得まで
インド以外の旅の記録
ヨガイベント例
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参加者の声
「レッスンを受けるようになってから、イライラすることが減りました。」
「夜ぐっすり眠れるようになりました。」
「仕事に集中できるようになりました。」
マインドフルネスを含むボディワークを受けた方の感想はお客様の感想例（別サイト）をお読みください。
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