ミニマムな旅推奨
マインドフルネス講師のひきたけです。（プロフィール）
この記事では
インドヨガで使うマントラと記憶術で覚える方法を紹介します。
＊この記事は2016年11月15日に書いた記事の再編になります。
言い回しが記事によって違いますが、当時の記録のためご了承ください。
マントラを覚えたい方
以前に太陽礼拝で使う名前の覚え方を書いた。
今回はマントラの覚え方を紹介する。
マントラとは？
いろいろな言語の元になってるとも言われるサンスクリット語で唱える歌のこと。
ヨガの先生がわけのわからない言葉を唱えだしたらきっとそれはマントラ。
か、ガチで呪われたかのどっちか。
ガチの場合は除霊師を呼ぼう。笑
元の言語をしゃべることはたぶん重要。
日本語の中にもアメリカの圧力で「氣」を「気」にしたなんて話もあるし、恐らく大事。
魂レベルに呼び掛けるんだと思う。
実際にしゃべろうと思ってもわけのわからないため記憶術を使ってまずは覚える。
インドヨガで使うマントラ
DHYANA MANTRA 瞑想のマントラ
Omkara bindu samyuktam
オンカラビンドサムユッタン
Mityam dyayanti yoginaha
ミッタンディヤーヤンティヨーギナハ
Kaamadam moksshadam chaiva
カーマダンモシャダンモチェイバー
Omkaraya namo namaha
オンカーラヤナモナマハー
Om shantih shantih shanthi
オームシャンティシャンティシャンティヒー
YOGAABHYASA MANTRA 練習のマントラ
Om yogen chittasaya padena vaachaam
オームヨゲーナチッタッシャー
パデーナバーチャン
Malam shareerasya cha vydeyakena
マランスリランシャチャバイデケーナ
Yopaakarotam pravaram muneenaam
ヨーパカロータンプラバランムニナン
Patanjalim patanjaliraannatosmi
パタンジャリンパタンジャリラーンナトスミー
Om shantih shantih shanthi
PARANAYAMA MANTRA 呼吸法のマントラ
Om pranasyedam vashe saryam
オームプラナセダンバセーサルバン
Tridive yath pratishitam
トリビデーヤプラティシタン
Matheva putra nrakshasva
マテバプットランラクシャバー
Shreescha pranjnaascha videhina ithi
スリースチャーパランジャスチャービデヒーナイヒー
Om shantih shantih shanthi
SHANTHI MANTRA 平和のマントラ
Om astoma sadgamaya
オームアサトマサッガマヤー
Tamasoma jyotrigamaya
タマソーマジョーテリガマヤー
Mrutyoma amrutamgamaya
マルトーマアマルタンガマヨー
Om shantih shantih shanthi
SHANTHI MANTRA 平和のマントラ
Om poonamadha poornamidam
オームプーナマダハプーナミダン
Poornat poornmudachyate
プーナトプールナムダッチェテ
Poornasya poornamaadaaya
プールナッシャプールナマダーヤ
Poornamevavashishyate
プールナメーババシッシテー
Om shantih shantih shanthi
GURU MANTRA 先生のマントラ
Om gurur brahma guru vishnuhuh
オームグルルブランマグルビシュヌー
Guru devo maheshwaraha
グルデボマハッソラハー
Guru saakshaat parabrahma
グルサクシャートプランブラムハ
Tasmai shri guravenamah
タスマイスリーグラベナマハ
Om shantih shantih shanthi
AAVARTA DHYANA MANTRA マインドのマントラ
Om laye sambhodayeth chittam
オムライエサンボダイエチタン
Vikshiptham shamayeath punaha
ビクシプサムサマイエプナハ
Sakaashaayam vijaneayat
サカサーヤンビジャニャト
Samapraptam na chaalayeth
サムプラプトンナチャライエット
Om shantih shantih shanthi
SAVITRI/GAYATRI MANTRA 神のマントラ
Om bhurbhuvassuvaha
オムブフールババソッハ
Tatsaviturvarenyam
タッチャビトールバレンニョン
Bhargo devasaya dheemahi
バハルゴデバッシャデーマイヒ
Dheeyoyo nah prachodayath
ディヒヨヨナハプラチョダイエ
Om shantih shantih shanthi
SHANTHI MANTRA 平和のマントラ
Om sahana vavatu
オームサハナババトゥ
Sahanou bhunaktu
サハノウブナットゥ
Sahaviryam karavavahai
サハビーリヤンカラババヘ
Tejaswina avadheetmastu
テージャスウィナアバディヒタマストゥー
Maa vidh vishaavahai
マービディビサーバヘ
Om shantih shantih shanthi
MAHA MRITYUNJAYA MANTRA 魂のマントラ
Om try-ambakam yajaamaha
オムトライアンバカンヤジャマヘ
Sugandhim pusstti-vardhanam
シュガンデヒユプシュティバルタナン
Urvaarukam-lva bandhanaan
ウルバールカメーババンダナナ
Mrtyoy-mukssiiyamaa-(A)metaat
ムソッティマムクシマームルタット
Om shantih shantih shanthi
インドヨガの終わったあとのマントラ
SHANTHI MANTRA 平和のマントラ
Om sarveshaam svastir-bhavatu
オームサルベーサンソースティールババトゥ
Sarveshaam shaantir-bhavatu
サルベーサンサンティルババトゥ
Sarveshaam purnnam-bhavatu
サルベーサンプールナンババトゥ
Sarveshaam manggalam-bhavatu
サルベーサンマンガランババトゥ
Om shantih shantih shanthi
SHANTHI MANTRA 平和のマントラ
Om Sarve bhavantu sukhinah
オームサルベババントゥスキナハー
Sarve santu nir-aamayaah
サルベサントゥニラーマヤー
Sarve bhadraanni pashyantu
サルベバドラーニパッシュントゥ
Maakashcid-duhkha-bhaag-bhavet
マーカスチードゥガバグバベット
Om shantih shantih shanthi
記憶術を使う覚え方
前回同様ルールとイメージを覚え、イメージを繋げる。
ルール
Omオームから始まり、shantihシャンティで終わる。
そしてシャンティ三回は終わりにしか言わない。
子音、母音はぼかしてもオッケー。
意味はとりあえず覚えない。
2、3個は言ってないため使用頻度の高いものを覚える。
覚える
今回は前回と比べイメージだけで繋げるのは難しいかもしれない。
極力イメージとオモシロ文章にし、何回か唱える。
使用頻度は低いものを外し、作った文章が以下。
なるべく頭でイメージを強くしながら声に出すのがポイント。
DHYANA MANTRA 瞑想のマントラ
kara bindu samyuktam
空ビン(の温)度、寒っ！湯ッタン(と入れる。湯を)
Mityam dyayanti yoginaha
見たやん！ドヤヤン(どや顔ヤンキー)ってヨギー那覇(沖縄のヨギーのイメージ)
Kaamadam moksshadam chaiva
(ヨギーヤンキーは)
(オ)カマ団も社団もチャイBar (で会合)
Omkaraya namo namaha
(チャイを舌の上に)オン。辛っ嫌なも(ん)生歯
YOGAABHYASA MANTRA 練習のマントラ
Omオーム
yogen chittasaya padena vaachaam
予言な～チッタッシャー(ちょっとはマシ)
パデー(ぱねー派手)な(大阪の)婆ちゃん
Malam shareerasya cha vydeyakena
(が)マラ(ソ)ン。スリ(逆さリスが)乱射(で抜かす)チャ(可愛く言う)バイでけーな(賭け事)
Yopaakarotam pravaram muneenaam
ヨー(ロッ)パからお父ん、(到着直後おとんの)プラバラん(ブラがバラバラ、女装癖がばれて)無になる。
Patanjalim patanjaliraannatosmi
(バレたショックの効果音)パタンジャリン(小銭をパタンと折る擬音)パタンジャリラーンナ(ランナー)と墨(罰として顔に塗られてる)
PARANAYAMA MANTRA 呼吸法のマントラ
Omオーム
pranasyedam vashe saryam
プラナ(気で動く)セダン(車に)罵声サルバン(猿が車の上でバンバン)
Tridive yath pratishitam
鳥ビデー嫌プラ(で出来た)ティッシュ(た)たむ(で拭く)
Matheva putra nrakshasva
待てばプッとラン(走る)レクサス(車)婆
Shreescha pranjnaascha videhina ithi
(が)スリー(三人乗り込んで)スチャー(シートベルトつける音)(話し合いで)プラン痔なん！？血ヤービデ碑な遺品ー
SHANTHI MANTRA 平和のマントラ
Omオーム
astoma sadgamaya
朝(とれ)トマ(ト)サッ(と)ガマ(蛙が出てきて)ヤー
Tamasoma jyotrigamaya
タマ(サザエさんの)そう(蛙じゃなくてタマだとわかった感想)魔女照り(たっぷり)ガマ(蛙)ヤー(やっぱり変な蛙だった)
Mrutyoma amrutamgamaya
マル(それでも正解なぜなら)チョーマ(キムタクのチョ待てよ)アマルタンガマヨー(あんたもガマよ)
SHANTHI MANTRA 平和のマントラ
Omオーム
poonamadha poornamidam
(クマの)プー生だわプー涙
Poornat poornmudachyate
(涙で)プールなんてプールン(プルーンで埋めても)無駄ちゃてー
Poornasya poornamaadaaya
プールなしやプールン(プルーン)はまだや
Poornamevavashishyate
プール舐めば罰し舎弟
GURU MANTRA 先生のマントラ
Omオーム
gurur brahma guru vishnuhuh
グルル(犬)ブラマグル(集団)ビシュ(としばく)ヌー(ちゃん)
Guru devo maheshwaraha
グル(集団)デボ(デモのなまり)マハッ(マッハで)空ハー(空に移動)
Guru saakshaat parabrahma
グル作者 プラン(計画どおり)ブラマ
Tasmai shri guravenamah
タ(ン)ス米スリー(3つ)具ラバ生は
SHANTHI MANTRA 平和のマントラ
Omオーム
sahana vavatu
砂花(は)ババと(砂かけばばあのイメージ)
Sahanou bhunaktu
砂派のウブ納豆
Sahaviryam karavavahai
砂派ビリやん、からババヘ
Tejaswina avadheetmastu
テージャスウィナ(手チェスの買った方がが)あ、バディ(身体)火玉ストン
Maa vidh vishaavahai
マー、ビディ(ビデオ)ビ(ビール)サーバヘ
Om shantih shantih shanthi
オームシャンティシャンティシャンティヒー
インドヨガ終わったあとのマントラの覚え方
SHANTHI MANTRA 平和のマントラ
Omオーム
sarveshaam svastir-bhavatu
サルベー(猿＋鶴瓶)さん蕎麦スティールババと
Sarveshaam shaantir-bhavatu
猿瓶さん 三手(目で)イラ ババと
Sarveshaam purnnam-bhavatu
猿瓶さん プー(さん)なん！？ ババと
Sarveshaam manggalam-bhavatu
猿瓶さん 漫画(仮装)ラン(走る) ババと
SHANTHI MANTRA 平和のマントラ
Omオーム
Sarve bhavantu sukhinah
猿瓶ババとスキー那覇(で？)
Sarve santu nir-aamayaah
猿瓶さんと睨(む)魔夜
Sarve bhadraanni pashyantu
猿瓶バドラーにぱつ(ぱつの服を)シャントゥ(ちゃんと着させる)
Maakashcid-duhkha-bhaag-bhavet
まー歌手しーっどぅか バグバ(白馬)ベット(へ行ってください。)
Om shantih shantih shanthi
オームシャンティシャンティシャンティヒー
問題点
実際にテスト当日までにイメージを繰り返し、30分くらいで頭に入ったと思う。
(覚え方を考えるのに3時間以上。笑)
が、テスト当日
次なんだっけ？？症候群を発症した。笑
一つのマントラの終わりと次のマントラの始まりをイメージで繋げておくのを忘れてた。
別に順番はなんでもいいんだけど。
改善するなら
始まりと終わりのワードを繋げるイメージをしておく。
例
墨とプラナ
遺品とトマト
これをしておけば忘れないだろう。
使うのか？
毎日唱えていたし、これで覚えたため、ふとした時に独り言で歌っている自分がいる。笑
日本でやるとき使うのか？という疑問がある。
が、まぁ、浄化という意味で大切なことだと学んだし、
自分のスタジオを持ったときはオープン前に唱えるぐらいがいいかもね。
また時間がある時にアシュタンガの元になってる8ルールの覚え方を考えます。
読んでくれてありがとう。
まとめ
以上が、インドヨガで使うマントラと記憶術で覚える方法の紹介でした。
インドヨガに関心ある方の参考になれば幸いです。
最後に・瞑想やマインドフルネスは旅の相性がいい
自分と内省する時間が増える旅は
自分探しにぴったりです。
旅も良いですが、自分探しの技術、内省する技術の一つにマインドフルネスが近年注目されています。
この機会に瞑想・マインドフルネス始めてみてはどうでしょうか？
一人でも多くの方にマインドフルネスがお役に立ちますように心からお祈り申し上げます。
最後まで読んでいただき
ありがとうございました！
最後まで読んで頂いた方への特典です。
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