マインドフルネス講師のひきたけです。（プロフィール）
この記事では
２ちゃんねるやニコニコ動画を作ったひろゆき氏の本「無敵の思考」を読んだ感想を紹介します。
感想やまとめ
思い込みで不幸にも幸せになる
世の中には、お金があれば幸せになれると思っている人がいます。お金だけではなく、「能力があれば」「頑張り続けたら」「ポジティブ思考だったら」と、いろいろな思い込みをもって自分が今、不幸であることを悲観する人がいます。#無敵の思考
— 不調改善アレクサンダーテクニーク講師@東岡崎•オンライン可 (@yuruikeidanshi) October 18, 2017
本の冒頭から惹きつけますね〜！
まさにこれです！思い込みで不幸にも幸せになれますね。
お金を使うのが趣味？
カラオケが趣味だと言って「お金を払って歌を歌わなければいけない」と思い込んでるのは、実は損をしています。YouTubeを再生して家で歌っている分にはお金なんてかからないわけですからね。#無敵の思考
— 不調改善アレクサンダーテクニーク講師@東岡崎•オンライン可 (@yuruikeidanshi) October 18, 2017
すげーー分かるwwww
たぶんカラオケ好きじゃない人にとってはすごい共感できるはず。
昔からなんでわざわざカラオケボックスいかなかんの？って思ってたww
（歌がヘタだからこそより思うw）
それに歌が好きならYouTubeにアップしていけばいつかはゼロからイチになるしね。
無料で楽しめるものを探す
給料が下がってもタダで楽しめるのであれば、食う分だけ稼いで楽しい生活をするという生き方をしたっていいはずです。
特に大学生のときにアルバイトをしていた人は割りとそんな人が多いと感じます。
お金がないなりに友達の家でダラダラ遊んで楽しむということもできる。#無敵の思考— 不調改善アレクサンダーテクニーク講師@東岡崎•オンライン可 (@yuruikeidanshi) October 18, 2017
これ大事。
いかに無料で楽しめるものがあるか。
貧乏旅行がなつかしいw
今ならヨガ。
ヨガは本来、無料でできるもの。
選択肢が少ない方がストレスが少ない
コロンビア大学の教授が調べたところ、平均的なアメリカ人が選択できることは一日に70個くらいだそうです。情報を入手して選択をするというのは、かなりのエネルギーがいることです。#無敵の思考
— 不調改善アレクサンダーテクニーク講師@東岡崎•オンライン可 (@yuruikeidanshi) October 25, 2017
うんうん、ほんとそう。
特に内向型は情報が入りすぎて、そっから選択するのは疲れる。
特に日本人は無宗教がほとんだから、自由であることは逆に選択が多くて頭が疲れるんだと思うんです。
なにか信じるってことは、シンプルに思考の決定が下せる。
お金があると選択するストレスが減る
安いパンを買うか買わないも、貧乏な人は迷いがちですが、金持ちの人だと欲しければ買うだけなので迷いません。
金持ちのほうがスレトスなく生活ができます。#無敵の思考— 不調改善アレクサンダーテクニーク講師@東岡崎•オンライン可 (@yuruikeidanshi) October 25, 2017
なるほど。
だからこそお金も稼ぐ必要がありますね。
金銭的に豊かだとスレトスが少ないのは、選択肢が減るから。
選択を減らすためにも稼ぐ。
これも大事ですね。
迷わないためのルール作り
怠惰じゃくて、迷わないためこルールを決めるとストレスの少ない生活ができる。#無敵の思考
— 不調改善アレクサンダーテクニーク講師@東岡崎•オンライン可 (@yuruikeidanshi) October 25, 2017
怠惰じゃない！！
迷わないために、選択するので疲れないために
ルールを作ろう！
「先生」とつける
年上の言うことを聞くのと同じで、実は「先生」を付けて呼ぶことには、何のデメリットもないと気づいたんです。
しかも、それで相手が気をよくします。けれど、もし「先生」をつけないと、中には気を悪くする人に出くわすかもしれません。#無敵の思考— 不調改善アレクサンダーテクニーク講師@東岡崎•オンライン可 (@yuruikeidanshi) October 28, 2017
はー、なるほど。
そー言えば20代前半のころ30個も上の人に先生って呼ばれてて、この人すごいなって思ってたけど、この人のコミュニケーションスキル半端はなかったなー
人に好かれる技術と言えますね！先生！
「えらい」と言われてるカテゴリーの人には、そうゆう地雷が発生する確率が高かったりします。それがどの人かわかりませんから、「じゃあ全員、とりあえず先生って呼んどけばいい」というのが無敵の状態なわけですよ。#無敵の思考
— 不調改善アレクサンダーテクニーク講師@東岡崎•オンライン可 (@yuruikeidanshi) October 28, 2017
なるほど、たしかに「先生」ってゆうのはタダだし、とりあえず言っておけばいいね。
先人の知恵は間違っていない
同じ業界に長くいる人というのは、それなりに情報量が多いわけだから、まずは情報の多い人の判断を仰いで従うもいうほうが、賢くて効率がいい考え方ではないかと思うんです。
、、会社の上司の「言われるがまま、ひたすらやる」というほうが結果正しいことが多いです。#無敵の思考— 不調改善アレクサンダーテクニーク講師@東岡崎•オンライン可 (@yuruikeidanshi) October 28, 2017
確かにww
なにごとも素直にまずはやってみる！ってことですね！
判断を仰ぐのは正しいですね！
日本語の時点でイージー
言語が分からない留学の体験をしていると、日本では絶対に相手の言ってることがわかるわけですから、ゲームとしては「イージーモード」なんですよ。
、、、
だって日本語が通じるでしょと思えるので、日本人であればどんな人が相手でも「すっげえ余裕」と感じるわけです。#無敵の思考— 不調改善アレクサンダーテクニーク講師@東岡崎•オンライン可 (@yuruikeidanshi) October 28, 2017
この人すげーww
まさに無敵の思考www
チェック項目は少ない方がいい
中国の衣料品がたくさん作られる理由はチェックがあまいから。
チェックを厳しくするとコストが高くなる。— 不調改善アレクサンダーテクニーク講師@東岡崎•オンライン可 (@yuruikeidanshi) October 28, 2017
なるほど、チェックが多いとそれだけ人件費も高くなるし、脳も消費する。
チェック項目は少ない方が、働く人の結果としてはストレスなくなりますね！
買いに行く時間とお金の両方必要になる
「お金をかけなくても幸せになれる手段」を持っていると自分の時間さえあれば、その分だけで幸せになれます。つまり時間があればあるほど幸せを感じられる"無敵状態"になれるわけです。
お金をかけなくては幸せになれないと思い込んでる人は、買いに行く時間とお金の両方いる#無敵の思考— 不調改善アレクサンダーテクニーク講師@東岡崎•オンライン可 (@yuruikeidanshi) October 28, 2017
そのお金のために「さらに働く」という時間も必要です。
↑この考えだと三倍かかる！新しい視点だ https://t.co/MDzGTvmx19
— 不調改善アレクサンダーテクニーク講師@東岡崎•オンライン可 (@yuruikeidanshi) October 28, 2017
新しい視点をありがとうございます！！
この考えだと三倍かかりますねー！
まさにヨガがオススメw
流行りの企業選びの危険
学生人気企業ランキング上位は中長期的に潰れる。
「おしゃれ」「安定」という業務と関係ないことを期待して学生が集まる。結果ろくでもない人が集まり、ろくでもない人が10年後に会社の中堅になるから。
バブル時代の銀行、航空会社JALも一回崩壊、最近のITなど。#無敵の思考— 不調改善アレクサンダーテクニーク講師@東岡崎•オンライン可 (@yuruikeidanshi) October 29, 2017
はー、確かにwwそうや。
結果、ロクでもない人が10年後、会社の中堅になるからねww
面白いを追求
優秀だからちゃんと就職して会社員になったわけです。
元々優秀だったやつは、会社に入って揉まれて、おもしろさの角が取れてしまっているからです。
面白いを追求していけばエリートとも戦える。#無敵の思考— 不調改善アレクサンダーテクニーク講師@東岡崎•オンライン可 (@yuruikeidanshi) October 29, 2017
くー！これ！
「面白い」を追求しよう！！
変化にイライラせずにただ待つ
「使いやすさ」よりも「慣れ」のほうが重要。
キーボードの配列は、人間が打ちにくいように作られた。タイプライター時代に、同時にキーを押してしまうと重なって打てなくなるので、早く打てないようにわざと難しい配列にした。変化にイライラするのことなく「待つ」ができたほうが人生トク
— 不調改善アレクサンダーテクニーク講師@東岡崎•オンライン可 (@yuruikeidanshi) October 29, 2017
はー、これも新しい視点！ありがとうございます！
変化にイライラせずにただ待つ。
ヨガ的思考やな〜
お金を使いたいだけ
お金持ちになりたいのではなく「お金を使いたい」というのがほとんどです。#無敵の思考
— 不調改善アレクサンダーテクニーク講師@東岡崎•オンライン可 (@yuruikeidanshi) October 29, 2017
そうゆうことだ！
ただお金を使いたいだけ！！
なんのためにお金が欲しいかをかんがること！
家計簿は意味がない
家計簿をつけてもお金の額が増えるわけではありません。あとから思い返して「ムダだったな」と思うくらいなら「はじめから買うな」ということです。
～
「いくらまで使ってもいい」という、予算をつけてしまうと買わなくてもいいものを買える状態を作ることになる#無敵の思考— 不調改善アレクサンダーテクニーク講師@東岡崎•オンライン可 (@yuruikeidanshi) November 5, 2017
たしかにwwww
あとから思い返してムダだったと思うのなら最初から買うなww
その通りですね。気をつけます！先生！w
乗り切った後のご褒美はただのコスト
「このイヤな仕事をやりきったら、、」というレベルでのご褒美は絶対にやめた方がいいです。
それをやった結果、給料が増えることはないでしょうから、ご褒美が発生するということは「損失」なわけです。
イヤなことを乗り越えるたびにお金を使っていると生活コストが高くなる。— 不調改善アレクサンダーテクニーク講師@東岡崎•オンライン可 (@yuruikeidanshi) November 5, 2017
はー、これも新しい視点！！
たしかにイヤなことを乗り切った後のご褒美なんて生きるコストがただ上がるだけや！
ルールの確立
·スキルを身に付けてお金を稼いで幸せを目指すか
·お金がなくても工夫して幸せを目指すか
その二択にわかれていく
どちらでもあっても考え方次第で軸を決めて自分を正当化することが大事です。— 不調改善アレクサンダーテクニーク講師@東岡崎•オンライン可 (@yuruikeidanshi) November 16, 2017
うん。うん。自分のルールの確立が大切ってことですね。
「お金がなくても工夫して幸せを目指す」でもこの考えを持っていた方がいいですね。
スキルを得るためのスキル
パソコンに仕事が奪われると言われ、なんのスキルが必要なのか。
スキルそのものよりも、そのスキルを手にいれる能力。
英会話やプログラミングなどの体系的な知識をどのように手にいれるかがわかる
「スキルを得るためのスキル」— 不調改善アレクサンダーテクニーク講師@東岡崎•オンライン可 (@yuruikeidanshi) November 16, 2017
くー、これですねー
スキルを得るためのスキル！
役に立たないものを無理に覚える能力は重要。
「意味がないことをやる」ということが重要であるというのに気づくのには、少し時間がかかるものです。— 不調改善アレクサンダーテクニーク講師@東岡崎•オンライン可 (@yuruikeidanshi) November 17, 2017
だんだん気づいてきたけど、まだまだですね。
意味がないことをやるということが重要ですね！
なぜならスキルを得るためのスキルが身につくからですね！
参考書に書いてあることが理解できるスキルさえ手に入れば、あとは万能ということです。
— 不調改善アレクサンダーテクニーク講師@東岡崎•オンライン可 (@yuruikeidanshi) November 17, 2017
微量栄養素は毒
人間の血液の中にはカドミウムや銅など、毒物である鉱物が微量に入ってる。
人間にとって本当に必要なのか、そうじゃないかは実はあまりわかっていない。
だからいろいろ食べている方が可能性として健康でいられる確率が高い。— 不調改善アレクサンダーテクニーク講師@東岡崎•オンライン可 (@yuruikeidanshi) November 17, 2017
虫が食べられるスキルは必要になりますね。
アジアで食べておいてよかったー！意外に美味しかったし。
美味しいと知ってるだけでも無敵ですね。笑
狩猟民族が長生きだった理由は雑食
サピエンス全史の話
狩猟民俗だった時代の人類は60歳くらいまで生きていたらしい
それが農耕民族になると、大体死ぬのが40代後半まで短くなった
狩猟民俗のほうが実は長生きだったのは、いろんな木の実も食べるし、麦が不作なら他の植物を食べていたからのよう。
農耕民族は穀物が不作になると餓死する— 不調改善アレクサンダーテクニーク講師@東岡崎•オンライン可 (@yuruikeidanshi) November 24, 2017
なるほど、好き嫌いなくなんでも食べる方が長生きですね。
うつ病の人は脳内のセロトニンが足りないか、なんらかの栄養欠乏によっておこるらしい。
よって能力値が下がって不利になる。
なので、栄養素の問題に関しては、すべてクリアにしておいたほうが能力値は高くなる。
わからなければ手当たり次第片っ端からとりあえず食べておけばなんとかなるはず。— 不調改善アレクサンダーテクニーク講師@東岡崎•オンライン可 (@yuruikeidanshi) November 24, 2017
うけるww
たしかにw
栄養素の問題は、すべてクリアにしておいたほうが能力値は高くなる。わからなければ手当たり次第片っ端からとりあえず食べておけばいい。
直感を大切に
動物は自分に足りない栄養素のものを自然に食べます。
なのでできるだけ自分で選ぶ方がそうゆう感覚が研ぎ澄まされていく。
「ああ、今日これ食べよう」と自分の感覚を信じて食べる。
ふと「トマトが食べたい」と思ったときは、自分のなかにリコピンが足りないのかもしれません。#無敵の思考— 不調改善アレクサンダーテクニーク講師@東岡崎•オンライン可 (@yuruikeidanshi) November 24, 2017
あー、これわかる。
直感大事。
分け与えるのは動物的に当たり前
捕れた肉、つまり収入は全員で平等に分けるということは、実は動物的に自然で普通のことだったのに、それが今、ベーシックインカムという言葉になってしまうと特殊な思想に思われてしまいます。
私有財産という概念自体、生まれてから時間が経ってない。江戸時代だとすべて最終的には殿様のもの。— 不調改善アレクサンダーテクニーク講師@東岡崎•オンライン可 (@yuruikeidanshi) November 24, 2017
うーーん！なるほど！
自分の取り分は分け与える！！
深く共感！！どんどん分け与えよう。
お金も。
知識でもなんでも。
人はなぜ生きるのか？
「人はなぜ生きるのか？」を考えると、
「死ぬまでにできるだけ楽しく暮らすため」ってのが答えだと、今のところ思っています。
そのためには、自分が楽しいと思えるように物事を変えてしまうのも含めて、
長期的に楽しいと感じることをなるべく増やして、不快に感じることをなるべく減らすのがいいと思っています。
〜中略〜
「経済と自分の幸せを切り離せるか？」ってのが大事
世の方、幸せに暮らしている人が多くなった方が、周りの人も楽しくらせるので、回り回っておいらもトクするんじゃないかと思ったりします。
「無敵の思考」より
はい、かなり面白い本で、かなり納得できました。
ルール作りは自分の幸せを感じるために必要ですね。
まさにゆるく生きるために、幸せに生きるために必要なルール作りだといえます。
最後に・瞑想やマインドフルネスを取り入れてみては？
以上が、ひろゆき氏の本「無敵の思考」を読んだ感想紹介でした。
改めてまとめましたが（当記事は2018年に書いた記事を再編しました。）
ひろゆき氏の考え方は大好きです。
ひろゆき氏の「1％の努力」も面白いのでよかったらぜひ。
この本には書いていませんが、
思考をシンプルにするための技術としても瞑想やマインドフルネスを注目されています。
この機会に瞑想・マインドフルネス始めてみてはどうでしょうか？
一人でも多くの方にマインドフルネスがお役に立ちますように心からお祈り申し上げます。
最後まで読んでいただき
ありがとうございました！
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