ミニマムな旅推奨
マインドフルネス講師のひきたけです。（プロフィール）
この記事では
ヨガの胃洗浄を紹介します。
＊この記事は2016年10月29日に書いた記事の再編になります。
言い回しが記事によって違いますが、当時の記録のためご了承ください。
食事中の方は注意
「鼻ヨガを超える胃洗浄の方法を知りたい！」
「チューブを突っ込んで吐く方法がある？」
「チューブ吐きの方法が知りたい！」
今回はそんな鼻ヨガを超えるチューブ吐きの方法を知りたい方のために、チューブを飲んで胃洗浄する方法を教えます。
＊食事中の方は時間をずらすことを勧めますw
ヨガには体をクリアに浄化する方法がいくつかあります。
その一つが鼻ヨガと言われる鼻洗浄やチューブ吐きと言われる胃洗浄です。
今回はチューブ吐きと言われる胃洗浄の方法の紹介です。
タイトル通りなんですが、塩水を２リットル飲んだ後にチューブを突っ込んでただ吐きます。笑
鼻ヨガと言われる鼻洗浄は慣れたら気持ちがいい
「いやいやチューブ吐きの時点でよく分かんけど、鼻ヨガってなに？」
って思っている方もいると思うので、チューブ吐きの胃洗浄を紹介する前に鼻洗浄を少し触れておきます。笑
鼻洗浄とは写真の通りですが、小さいジョウロを片鼻に突っ込んで反対の鼻の穴から生理食塩水を出す。
それだけです。笑
初めて見る方にとっては
「なんじゃそりや〜！！！」
レベルだと思います。笑
私も初めは「なんじゃそりや〜！！！」って思いました。笑
当然、鼻洗浄を体験したときは衝撃だったしぜんぜん気持ちいいものじゃなかったです。
ですが、一週間に一回もやってればずいぶんと慣れるもので、鼻ヨガが気持ちよくなってくるんですねーw
人間って不思議。笑
鼻洗浄をすると
鼻のスッキリ具合がぜんぜん違います。
気に入りすぎて毎日する人もいますからね。
１ヶ月もたてばみんなこれが好きになり、始まる前はへんなテンション。笑
てゆうかアロック先生がへんなテンション。笑
最初はゲホゲホしては鼻洗浄も慣れればちょー余裕で片鼻2回ずつ計4回すぐ終わります。
口に必ず入って来た塩水もコツをつかむと鼻のみを通ります。
うん、かなり気持ちいい。
鼻洗浄もわりとすぐに終わるようになって、アロック先生も次なるチューブ吐き胃洗浄を見せてきました！笑
鼻洗浄の鼻ヨガを超える胃洗浄の方法
胃洗浄の方法1.生理食塩水を２リットル飲む
自分で行う胃洗浄の方法最初のステップは
生理食塩水を2リットル以上飲みます。
この時点ですごいっすよね。笑
はい。ただ飲むだけです。笑
ひたすら頑張って飲みましょう。笑
ポイントはこれ以上飲めない！ってなるまで胃を生理食塩水でパンパンにします。
胃洗浄の方法2.チューブを胃まで突っ込む
生理食塩水はお腹パンパンまで飲むことができたら次のステップは
得たいの知れない
かなり太めのチューブを口から入れ胃まで入れます。
見てるだけでおえつする。笑
先生ですら入れる時にオエってしてるし。
先生ですらオエって言いながらチューブを入れるので、それなりに嗚咽する覚悟がいります。笑
胃洗浄の方法3.吐く
生理食塩水を飲んで、チューブを胃まで入れることができたら、最後のステップです。
ただ吐くだけです。笑
生理食塩水を胃までパンパンに飲んでるので、チューブを突っ込めばわりとすぐだと思います。
一旦吐き出すと不思議なもので、チューブを通って勝手に生理食塩水が出てきます。
サイフォンの原理ですね。
チューブ吐き・胃洗浄を行う前の注意点
「ほー、これはやったことない！早速やってみよう！」
と塩水を飲み始めた好奇心旺盛なそこのあなた！
その行動力は大好きですが、
ちょっと待ってください！笑
チューブ吐き・胃洗浄を行う前の注意点があります。
チューブ吐き・胃洗浄を行う前の注意ですが、胃が空っぽの時に行いましょう。
胃が空っぽの午前中か、朝を抜いて昼くらいがベストです。
なぜならご飯を食べてすぐ、すこし時間が経ったくらいでは、
東京新橋の夜の街のごとく道端が大変なことになりますから。笑
なので絶対に胃が空っぽの時にしてください。
胃が空っぽのときに行えば写真の通り見た目は綺麗な水が出てきます。
「って写真を撮ってる足元に跳ねてきてるよ、アロック！！」
足を犠牲にして写真を撮らされたってのはここだけの秘密。笑
当然終わったら洗いにダッシュ！
と部屋に手をかけたら開かない！
しまった！カギを部屋に入れっぱなしで出てしまった！
実はこれ3回目。自分で何回やんなんこれってツッコむ。
インド人スタッフに言っても時間がかかることを知ってる私は
足元が乾くのとカギをひたすらに待ったそんな午前中でした。笑
チューブがなくてもできる胃洗浄の方法
とここまで自分で行う胃洗浄はチューブが必須のように書いてきましたが、チューブがなくても胃洗浄を行うことができます。
チューブなしで胃洗浄を行う方法は
生理食塩水をお腹パンパンまで飲んだら、指をつっこんで吐く。
それだけです。笑
チューブを胃まで入れる手順を省くだけです。笑
ただチューブがないとサイフォンの原理が利用できないので、何回か「オエっ」と吐かないといけないので、体力的にもしんどいと思います。
なのでチューブを用意した方が楽かもしれません。笑
胃洗浄は宴会芸で盛り上がること間違いなし
このチューブ吐きの胃洗浄、見てる方はナイスリアクションになること間違いないので、習得したら宴会芸の一つに使えるかもしれません。笑
チューブ吐きをただ見てると普通に笑えますからね。
実際に朝から大笑いでした。
（みんなありがとう。）
果たして胃洗浄はやるのかやらないのか！？乞うご期待。笑
結局やれませんでした。笑
塩水を飲む
チューブを突っ込む
吐く
このスリーステップなので胃洗浄はわりと簡単だと思います。笑
あとはほんの少しの勇気だけです。笑
まとめ
以上が、ヨガの胃洗浄の紹介でした。
インドヨガに関心ある方の参考になれば幸いです。
最後に・瞑想やマインドフルネスは旅の相性がいい
自分と内省する時間が増える旅は
自分探しにぴったりです。
旅も良いですが、自分探しの技術、内省する技術の一つにマインドフルネスが近年注目されています。
この機会に瞑想・マインドフルネス始めてみてはどうでしょうか？
一人でも多くの方にマインドフルネスがお役に立ちますように心からお祈り申し上げます。
最後まで読んでいただき
ありがとうございました！
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