愛知県岡崎市でインド式のヨガや呼吸法や瞑想も重視したヨガ、個別対応でゆるっとしたヨガをしたい方へ
こんなヨガ教室を希望ではありませんか？
・呼吸と瞑想にも重きを置いたヨガをしたい
・教室感なくゆるっとしたヨガをしたい
・愛知県岡崎市でインドスタイルのヨガをやりたい
そんな方のために、このページは愛知県岡崎市で呼吸と瞑想含めたインド式ヨガを男性インストラクターから個別レッスンできるお知らせになります。
初めまして。
2016年インドのコルカタ州、プリーでヨガ修行してきたマインドフルネス講師hikitakeです。（プロフィール）
帰国後、毎朝ヨガを継続しながら、
岐阜のスタジオや
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名古屋の日置神社、各イベントなどでヨガを教えてきました。
そして地元岡崎市に戻ることになり、パーソナルレッスン・個別対応できる窓口を作りました！
レッスン受けたくても時間が合わない方のために
名古屋でヨガのレッスンを定期的に開催していても、
・「受けたいけど、予定が合わない」
・「この静寂を続けたい」
など希望の予定に添えない方も多くいました。（その中でも受けていただい方は本当にありがたい限りです。）
そんなありがたい声を頂いたので岡崎では
インド式ヨガを個別対応でレッスンできるようにします！
呼吸と瞑想は継続した方が気づきの感度が上がる
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私としてはヨガ・呼吸・瞑想は、ある程度
継続した方がヨガの大切さに気づけると思っています。
（できれば毎日。笑）
せっかく呼吸や瞑想の練習をしても、
月に1回だけだと忘れてしまい、次回にまた思い出す。
を繰り返すのはもったいなと思います。
特に呼吸と瞑想においては
日常で「呼吸が浅くなった」と気づける
日常で「感情が動いた」と気づける
ためには
呼吸と感情に気づける感度を上げなくてはいけません。
呼吸や感情に気付くことを専門用語では
メタ認知と言いますが、
・俯瞰的に自分を見れる力
・客観的に見れる力
この力を上げるにはある程度の継続が必要になってくるんですね。
（私も修行中です。）
名著「最高の休息法」でも1日5分でも10分でも毎日続けること、大事なのは同じ場所、同じ時間ででやることを推奨しています。
だからこそ岡崎市では受けたい方が
好きな時間に受けられるように
パーソナルレッスン・個別対応をします！
レッスンレベルが周りに合わない方のために
また定期的に開催していると
連続して受けていただいる方と、
初めての方、数回の方の
習得具合に差が生まれてしまいます。
同じ説明を何度も聞くことも大事ですが、
何回も受けてある程度理解してもらっている方は、説明時間を短めにすることで
呼吸や瞑想に時間を割くことができ、
より呼吸や瞑想が深くなります。
また初めての方でも、
動けるレベル、集中できるレベル、
疲れるレベルが違うため、
「途中で休んでてくださいね」と行った説明になってしまいます。
そういった状況でも個別に合わせて、ヨガの話ができたら理解も深まると思っています。
初めての方でも周りを気にしなくてもいいように岡崎市でのインド式ヨガレッスンは
個人のレベルに合わせてパーソナルレッスン・個別対応をします。
もっとゆるいレッスンがベスト
そして私はゆるい系ヨギーです。笑
そんなに教室、教室、レッスン、レッスンしなくてもいいんじゃないかなって思います。
先生って呼ばれるのもなんか違うような気もしますし、もっとゆるっとヨガすればいいと思っています。
インドだとみんな集まってヨガするけど、違う動きをしていますし。
学生の頃のようにただ集まってダラっとするイメージでヨガできたらもっと身体も心も解放できるんじゃないかと思います。
ヨガって動くだけがヨガではなく生活や心の使い方もヨガになります。
私自身もキッチリしっかりヨガをするより、居心地がいいヨガをしたい
という思いもあり岡崎市では個別対応をします。
レッスン内容・時間・料金など
インドヨガのレッスン時間は
45分〜受け付けていますが
私が経験したインドヨガは2時間だったので
2時間だった場合の呼吸と瞑想のインドヨガレッスンで説明します。
2時間の場合
自己紹介と希望内容のヒアリング、そのあとヨガのレベルに合わせて呼吸や瞑想の話をしながら進めていきます。
希望であればインドヨガ哲学か脳科学のお話もします。
2時間の内訳はこんな感じです。
| 初めの呼吸法 | プラナヤーマ(呼吸法)数種類 | 15分 |
|---|---|---|
| 初めの瞑想 | 個人にあった瞑想法 | 15分 |
| アーサナ | 一般的なイメージの動くヨガ | 60分 |
| 最後の呼吸法 | プラナヤーマ(呼吸法)数種類 | 15分 |
| 最後の瞑想 | 瞑想法、最後にマントラ(詠唱) | 15分 |
名古屋の神社での話の様子はこんな感じですが、
日置神社での話はこんな感じ。https://t.co/99ebz6z7qC pic.twitter.com/9N7wi72bZ6
— 吃音•HSP専門脱力レッスンひきたけ (@yuruikeidanshi) November 21, 2017
岡崎市では個別対応のためもっとゆるい感じになっています。
アーサナは動きますが、汗はじわっとかく感じです。
呼吸と瞑想もあるためどちらかといえば、
メンタル面重視のヨガだと言えます。
静寂を求める方は特にオススメです。
ベースはインドヨガの内容（上記）の2時間ですが、自由に対応可能です。
・現代におけるヨガの重要性
・ヨガ哲学
・脳機能の観点からの説明
・アーサナをやる意味
など
ヨガに関わる話をして理解が深まってから
ステップを踏むのも重要ですし、
話をしながら進めていくのもオススメです。
興味がある内容だけでも可能で、実際に瞑想や呼吸のみのレッスンも対応しています。
マインドフルネスや
ボディスキャン(ヨガニドラ)も希望であれば行い
日常で再現可能な心身の脱力の状態を作っていきます。
呼吸や瞑想のレッスンを重ねるうちに
自分で心身の楽な状態へ導く方法が分かり、
自分で自分を楽に・癒せるにようなります。
さらに三河ではおそらくここでしか行なっていないアレクサンダーテクニーク（ボディワーク）も組み合わせ、より一生もののスキルが習得可能です。
料金
インドヨガのベースになる2時間は、慣れや習得具合で、あっという間に感じますが、
慣れていないと長いと感じる方もいるのも事実のため45分〜でレッスン可能です。
体験料金は45分2,980円です。
希望であれば90分、2時間も可能です。
90分料金や回数券の料金ついては「料金」をご覧ください。
持ち物
持ち物はあればヨガマットですが、なくてもヨガはできます。
畳の部屋など少しクッション性のある床ならヨガマットは無くても大丈夫です。
フロアでもわりとヨガはできます。（ちょっと膝が痛いくらいです。笑）
提供場所は畳なのでクッション性はありますが、必要であればヨガマット1枚貸し出します。
公園とかでやる場合はヨガマットか大きめのバスタオル、レジャーシートが必須ですが、
普段のレッスンで必要な持ち物は水分と動きやすい格好くらいです。
・水分
・動きやすい格好
（アーサナ不要なら普段着で可能）
レッスン場所
レッスン場所は東岡崎駅から徒歩5分の民家です。駐車場も完備してあります。
「アクセス」にも記載していますが、
詳しい住所はお問い合わせの返信の際に記載いたします。
オンラインレッスン
愛知県岡崎市になかなか来られないという方のためにオンラインでのレッスンも受け付けしております。
呼吸法や瞑想、マインドフルネス、ヨガ哲学はオンラインレッスンでもそれなりにお伝えすることができるかと思います。
アーサナ（動くヨガ）についても同様で、レッスンの受けにくさはあるかと思いますが、オンラインレッスンも可能です。
レッスンまでの流れ
レッスンまでの流れです。
まずは問い合わせページにてお問い合わせください。
日程調整したあと実際にお会いしてレッスンとなります。
体験後、あなたの課題や不調、レベルに沿ったレッスンを進めていきます。
とここまでいろいろと書きましたが、
・呼吸や瞑想を知りたい方
・インドヨガをしてみたい方
が気になる方は
ぜひ一度体験してみてください^ ^
お問い合わせお待ちしております。
最後まで読んでいただき
ありがとうございました！
最後まで読んで頂いた方への特典です。
体験レッスン予約の際に「記事を見ました。」と一言つけると
日常をマインドフルにするのに役立つ
- 魔法の3ステップ資料（3万円相当）
プレゼントになります。
この特典は人数に限りがあり、
上限に達し次第
予告なしで終了になります。
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