マインドフルネス講師のひきたけです。
（プロフィール）
この記事では
幸せとはご機嫌でストレスがない状態であり、今に集中すれば幸せになれる話をします。
幸せとは？
幸せになりたいですよね？笑
・・・・・
・・・・・
「アンハッピー大歓迎です！もう不幸こそをこよなく愛しています！」
って方はこの先読まなくても大丈・・
やっぱり読んでください。笑
てかそんな方いないですよね？
そう、誰もが幸せになりたいはずです。
でも”幸せの状態”ってどうゆう状態か説明できますか？
なんとなく
「んーん、今日もいい感じ！幸せ！」
「うんうん、気持ちいいね！幸せ」
と漠然としていてなかなか”幸せの状態”を説明できないと思います。
なので、まずは幸せの状態を解説します。
幸せとはご機嫌でストレスがない状態のこと
改めて一度幸せについて考えてみましょう！
どんな状態が幸せでしょうか？
・・・・・・
・・・・・・
・・・・・・
どうでしたか？
自分なりの”幸せな状態”が分かったでしょうか？
- 「天気がよくて気持ちがいい」
- 「ご飯が美味しくて幸せ〜な感じ」
- 「温泉に入ってる時」
- 「給料が入った時」
- 「事業が成功した時」
- 「好きな人と一緒にいる時」
などなど人それぞれ”幸せの状態”は違うと思います。
では”幸せの状態”を別の言葉で表すとどうでしょうか。
幸せとはご機嫌な状態
幸せの状態”を別の言葉で表すと、私はこう思います。
幸せとはご機嫌であること。
幸せ＝ご機嫌な状態です。
不機嫌な状態は幸せとは言わないですよね。笑
皆さんいろんな”幸せの状態”があります。
まとめるとご機嫌なんです。
鼻歌が「フン♩フン♩」でちゃう。
↑↑↑
（オンプ）がついちゃうくらい機嫌がいいんです。笑
または
スキップしちゃうくらい機嫌がいい状態が幸せなんです。笑
機嫌がいい状態とはストレスがないこと
ではもう少し掘り下げてみます。
”機嫌がいい状態”とはどんな状態でしょうか？
・・・・・・
・・・・・・
・・・・・・
想像できました？笑
私はこう思います。
機嫌がいい状態とはストレスがない状態。だと。
ストレスがあっては機嫌も良くなりませんからね。笑
だから
機嫌がいい＝ストレスが無いんです。
”幸”の語源は不幸ではないこと
機嫌がいい状態はストレスが無い状態のことです。
だから幸せとは
幸せ＝機嫌がいい＝ストレス無し
幸せな状態＝ストレス無い状態
ということになります。
ストレス＝不幸
と考えるともっとわかります。
幸せの”幸”の語源を聞いたことはありますか？
「手錠がはめられなくてマジでよかったね！」ってね。
つまり「幸せ」とはゼロから作り出すものではなく、「不幸がない状態」のことなのです。
幸せ翻訳家ひすいこたろう著書「見る見る幸せが見えてくる授業」に上記のように書いてあります。
”幸”の語源は手枷がない状態のこと。
つまり”不幸がない状態”が幸せなんです。
なのでストレスがない状態が幸せと言えます。
ストレスとは？
ストレスが無い状態のことが幸せなので、
ストレスを無くせばすぐに幸せがやってくることになります。笑
なのでストレスとは何かを知っておきましょう。
ストレスとは過去や未来のことを考えること
ストレスとは、過去のことをくよくよ考えたり、まだ起きていない未来に対して考えること。です。
今に集中していればストレスはなくなり幸せになる
つまり、意識が現在にとどまっている間は、ストレスは、存在できないことが分かります。
ストレスとは、過去や未来のことを考えるから発生するので、
過去や未来以外のこと、
つまり「今」に意識を集中すればストレスは存在しないんです！
ストレス無い状態＝”今”に集中ですよね。
つまりつまり
幸せ＝機嫌がいい＝ストレス無し＝”今”に集中
となり
幸せ＝”今”に集中
となるんです！！！
まぢでそうゆうこと！笑
物思いにふけるより今に集中した方が幸福になる研究も
内容に関係なく目の前のことに集中しているほうが物思いにふけるよりも幸福を感じる。
週末のデートなど楽しいもの思いでも「今ここにいること」にはかなわない。
〜（中略）〜
1日に何度もメールチェックをする人よりも1日3回だけのチェックのする人の方がストレスが少ないことがわかった。
心理学者キリングスワークス氏、ギルバード氏の研究では
どんな楽しい物思いよりも「今ここにいること」にはかなわない。
と言ってます。
どんなに楽しい未来のことを考えていても、今に意識を集中していることには、幸福的にもかなわないんです！
最後に・瞑想、マインドフルネスを取り入れてみては？
以上が、幸せとはご機嫌でストレスがない状態のことで、今に集中することで幸せがやってくる話でした。
- 幸せとは機嫌がいい状態
- 機嫌がいい状態とはストレスが無い状態
- ストレスが無い状態とは”今”に集中している状態
- 幸せ＝機嫌がいい＝ストレス無し＝”今”に集中
なので
幸せ＝”今”に集中
になります。
今ここに集中するスキルの一つに瞑想やマインドフルネスが大変注目されています。
科学的な研究においても瞑想やマインドフルネスは幸福度を高めると結論づけられています。
この機会に瞑想・マインドフルネス始めてみてはどうでしょうか？
一人でも多くの方にマインドフルネスがお役に立ちますように心からお祈り申し上げます。
最後まで読んでいただき
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