ミニマムな旅推奨
マインドフルネス講師のひきたけです。（プロフィール）
この記事では
インドプリーで45日間ヨガをして起きた変化を紹介します。
＊この記事は2016年11月17日に書いた記事の再編になります。
言い回しが記事によって違いますが、当時の記録のためご了承ください。
細長い28歳男性がインドでヨガしたら
あだ名は「ティン」基本データ
現在28歳。
中学バスケ部。
それ以降は運動という運動はしていない。
水泳25メール以上泳いだことない、マラソンとか学生のころの1.5kmだっけ？それ以上走ったことない。
ヨガ歴も年間数回教室に通った程度。
インドくる前にインストラクター経験を1年やっただけ。
だから運動神経は並以下。可もなく不可もなくな感じ。
なぜインドでヨガをやろうと思ったかはこちら。
柔軟性は
男性にしては柔らかいと言われるが、柔らかい人から言えば固い。
開脚は150度くらいで、前屈もお腹とももが離れすぎだが、手が長いおかげで床に手がつく。
そんなレベル。
身長180cm
体重60kg、、、もない。笑
BMI19以下。
女性からは羨ましいと言われるが男性からしたらゆゆしき問題なのだ。笑
こんな基本データだから、ヨガ生活一週間くらいで
先生がこれできる？って言ってきたやつが、わりとできた。
ガラバーサナ。
別名ハッピーポーズ。笑
仲間が
なんでできるのー？
先生が言ってきた。
ビコーズ、、、
ティン。笑 (細長い)
これ以降あだ名がティンになり、
ティンだからな。笑
って100回は聞いた。たぶん。笑
もはや自分でもネタにした。笑
そんないじられキャラになっていたが
ティンだからこそできるポーズもある。
例えばこれも。
馬のポーズもできる
バヤナーサナ。馬のポーズ。
なんでできるかって？
ティンだからな。(笑)
身体的変化
と、出来てたポーズを先に書いたが、
ティンがゆえ筋力不足でできないポーズ
や背中固すぎでできないポーズ
ばかりでわりと悔しい思いをしてた。
が不思議なもので毎日やってると出来るようになってくるもんだ。
20日過ぎた頃に片足伸ばすバカーサナ。
30日過ぎた頃にマユラーサナ。孔雀ポーズ。
ここら辺も出来るようになり、
ラスト1週間ほどで
シルシアーサナは壁があれば安心感でゆっくり上がるようになったし、
背中と首もここまでいくようになった。
これでも柔らかくなった方。笑
ほんとに背中は固かったし、首はストレートネックで、後ろにそる自体ができなかった。
それが45日後は首が余裕になった。
マジ不思議。ストレートネックもヨガで改善できるっぽい。笑
そしてほんとラスト3日間とかでナウリーってゆうものすごくお腹へっこまして、腹筋だけだすやつがゆっくりだが出来るようになった。
毎日やる大切さ
先生がいつも
デキナイじゃナイ。デキル！
って言い返してきた。
毎日やれば少しずつだが身体の変化に気付ける。
それにほんとにいつか出来るようになる。
少しずつ柔らかくなるのも感じるし、
少しずつの変化が楽しいって思える。
ヨガは身体が固い人ほど楽しい
って聞くけどほんとそうだと思った。
見た目はティンのまま
ティンはどうなったのかと言えば
左がやる前、右が45日後。髪の毛とヒゲが伸びただけ。笑
インナーマッスルと身体の使い方を覚えればいいのかもしれない。
ほっそい女性がゆっくりと逆立ちするを見るが、あれを目指そう。
ヨガ体型だよねってミッキーに言われた言葉に救われた。
でも目標は一回り大きくなること。笑
これも不思議。
45日もやれば身体も一回りくらい大きくなるかとおもいきや全く変わらなかった。笑
心の変化のほうがデカイ
でも結局身体の変化よりも心の変化の方が大きかった。
自分に足りない謙虚さと気づいていなかった感情が露わになった。
インドヨガで「真摯さ」について考えたら「謙虚さ」にたどり着いた話
インドで死の体験！クンダリーニヨガ・内面浄化で号泣して死んだ
本当にここで出逢えたみんなに感謝。
ありがとう！！
場所詳細
今回お世話になったのはサンタナトラベル。
45日で30万。航空券抜くと22万円。
こっちに来てから申し込むと8万ルピー(12万円くらい)になる。
ホテルもロッジに泊まれば1泊朝夜ご飯付きで300ルピー(450円)だから50日だとしても合計15万ほどになる。
安く抑えたい方は是非こっちに来てからがいいだろう。
読んでくれてありがとう。
さ、ネパールいきます！
まとめ
以上が、インドプリーで45日間ヨガをして起きた変化の紹介でした。
インドヨガに関心ある方の参考になれば幸いです。
最後に・瞑想やマインドフルネスは旅の相性がいい
自分と内省する時間が増える旅は
自分探しにぴったりです。
旅も良いですが、自分探しの技術、内省する技術の一つにマインドフルネスが近年注目されています。
この機会に瞑想・マインドフルネス始めてみてはどうでしょうか？
一人でも多くの方にマインドフルネスがお役に立ちますように心からお祈り申し上げます。
最後まで読んでいただき
ありがとうございました！
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