マインドフルネス講師のひきたけです。
（プロフィール）
この記事では
「幸せについて知っておきたい５つのことNHK幸福学白熱教室」の本に出てくる「人生で一番後悔していること」５つをを紹介します。
人生後悔しないために
「幸せ」について知っておきたい5つのこと NHK「幸福学」白熱教室
人生後悔したくないですよね？
どうしたら死ぬ前に後悔しないんでしょうか？
夢を叶える？億万長者になる？
いいえ。
もっとシンプルなことです。
じつは死ぬ前に1番後悔したことを患者に聞いた看護師がいました。
余命数週間の患者に、
「人生で一番後悔したことはなんですか？」と聞いていったのです。
「幸せについて知っておきたい５つのことNHK幸福学白熱教室」に、
「人生で一番後悔したこと」の多かった５つを紹介していきますが、
この先を読む前に一度、もしも余命が２週間だとしたら何に後悔するか考えてみましょう。
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（4番目、「・」が一つ少ないことに気づいた方！考えましたか？w）
ではオーストラリアで看護師をしているブロニー・ウェアが2011年に発表した
「人生で一番後悔したことはなんですか？」の証言集で多かった答え５つです。
人生で一番後悔したこと５つ
看護師をしているブロニー・ウェアが発表した人生で一番後悔したこと5つは以下です。
- 人の期待に応える人生ではなく、自分に正直に生きる勇気が欲しかった
- あんなに働かなければよかった
- 勇気を出して自分の気持ちを伝えればよかった
- 友達と付き合いを続ければよかった
- 自分が幸せになるのを許せばよかった
どうでしょうか？
案外シンプルなことではないでしょうか？
一つずつ見ていきます。
後悔1.正直に生きる勇気
こう答えた人たちは、自分の目標や夢をあきらめて人のために生きてきたと思っています。
責任や義務を負うことはもちろん大切です。バランスがとれればよかったのですが、この人たちは自分の夢を犠牲にしすぎだと思っているようです。
自分を抑えて、人の期待ばかりしていたとしたら、それは後悔しますよね。
もっと自分を出していきましょう！！
やりたいことはどんどんやっていきましょう！
後悔2.働き方
だれでも死の間際になって
「期末試験の時もっと勉強すればよかった」とか
「もっと早く会社に行って仕事すればよかった」
「週末の夜も働けばよかった」なんて思う人間はいません。
仕事は大事です。人生に意義を与えてくれるし、生活の糧も与えてくれます。
しかし時に本当に大切なものを見失わします。
そうですよね、人生とは働くことが全てではありませんね。
もっと大事なことがあるはずです。
後悔3.気持ちを伝える
こう答えた人たちは
人と繋がりたい、本当の自分をさらけ出したいと思いながら怖くてそうできなかった。
親しいから言わなくてもわかるだろうと思ってしまったり、逆に言葉足らずだったりして、はっきりと伝えることができなかった。
彼らはそれを最後の最後に後悔している。
これは皆にとって貴重な教訓です。
難しい話も愛のある話もためらわないでください。
今すぐ気持ちを伝えるのです。
言わない後悔より、言った後悔ですね。
後悔4.友達関係
確かに大事ですね。
幸せのレシピの３つにも書かれていますが、一つ目の材料は「人との関わり」です。
人数は少なくていいんです。
一人でもいれば大丈夫です。
大切な友人とは繋がりを持っていよう！
後悔5.自分の幸せについて
許していきましょう。自分を。
「幸せになっていいのだ」と許していきましょう。
「許せない」という体験が先に必要です。
「許してない」のであれば「許す」一歩手前まで来ています。
共通するのは「自分の気持ち」
「幸せ」について知っておきたい5つのこと NHK「幸福学」白熱教室
以上が、「幸せについて知っておきたい５つのことNHK幸福学白熱教室」の本に出てくる「人生で一番後悔していること」５つの紹介でした。
ではもう一度。
人生後悔したくないですよね？
でも、もう後悔しないですよね。
生きてるうちに後悔する内容が分かったからです。
- 人の期待に応える人生ではなく、自分に正直に生きる勇気が欲しかった
- あんなに働かなければよかった
- 勇気を出して自分の気持ちを伝えればよかった
- 友達と付き合いを続ければよかった
- 自分が幸せになるのを許せばよかった
後悔した5つには共通点があります。
それは自分の気持ちに正直になることです。
最後に・マインドフルネスを取り入れてみては？
自分の気持ちに正直になるためには、
自分の気持ちに”気づき”、
”受け入れ”ないといけません。
気づき、受け入れる練習として注目されているのがマインドフルネスやセルフコンパッションです。
この機会に瞑想・マインドフルネス始めてみてはどうでしょうか？
一人でも多くの方にマインドフルネスがお役に立ちますように心からお祈り申し上げます。
最後まで読んでいただき
ありがとうございました！
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